coś poszlo nie tak

[...] się z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie problemy miałam jedynie z lewej strony, więc coś nowego. Obstawiam problemy z mięśniami i przeciążenie, szczególnie że prawy bicek tez boli i promieniuje czasem do barku. Dziś rano pierwsza dawka ThermoLizzer - na [...]

[...] mi się zrobić 90kgx1. Na początku roku nie poszło, może teraz pójdzie. Co do ATG - muszę zrezygnować, bo przy głębokim zejściu boli mnie pachwina z lewej strony, tak jakby coś naciągało. Boli a nie będę ćwiczył jak bolą ścięgna - wracam niestety do tego kulturystycznego przysiadu, a szkoda bo polubiłem ATG. Może za jakiś czas do tego wrócę. No [...]

[...] mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można zrobić. Na siłkę jak wyjdę to wracam około 22, zjem coś coś tam się ogarnie jeszcze i [...]

[...] pracy %-). wieczorami będę naprawiał swoją lordozę przez ćwiczenia rozciąające jakie znalazłem w necie - podobno w 6 tygodni powinna zniknąć - zobaczymy %-) co do diety to coś sobie na dniach rozpiszę. dziś patrzę na swój brzuch i nieznacznie w pasie poszło na plus i jest już 88 - wstyd!, szczerze to wolę ważyć te 72kg bez bebecha niż 77-80kg z [...]

[...] I przerwa potem, 55x5, 60x5, 67.5x5, 52.5x5 MC: 85x5, 92.5x5, 100x5, 82.5x5, przerwa I potem 80x5, 87.5x5, 100x5, 77.5x5 podciaganie podchwytem: 6-6-6-6-5 trening zajął coś około 50 minut nawet nie patrzyłem. byłem dziś tak zamulony jak nigdy. dużo siły i zero energii (przed treningiem zjadłem 2 banany i 25g odżywki białkowej 80%). mało nie [...]

Siemanko koksy :-D U mnie waga po świętach z 92 wskoczyła na 95 i coś nie chce zejść %-) popłynąłem ostro i do dziś właściwie płynę :-D kratka praktycznie już niewidoczna, więc mam w głowie jakiś plan redukcji, ale jeszcze nie chcę mi się tak sztywno trzymać michy. Może po sylwku jak wjedzie odpowiednia diureza to pokażę Wam foto %-) jakby nie [...]

WL: 60x5, 67.5*5, 72,5x5, 60x5, 62.5x5 MC: 90x5, 102.5x5, 110x5, 90x5, 95x5 podciaganie podchwytem: 7,6,6,6,6 Trening zrobiony Klata poszla normalnie, elegancko Przy MC w 2giej serii cos zabolalo w plecach I do 3ciej juz nie podchodzilem dla wlasnego bezpieczenstwa. W poniedzialek ide do fizjo. I sie zastanawiam czy nie zastapis w MC 5x5 czyms w [...]

[...] stale nie wjedzie lifty w staniu 12-10-30 wspiecia 3x max +brzuch i rolowanko Dzisiaj rozmowa o pracę, dużo czasu zleciało ale mega spoko robota. Wyszłam 1h przed treningiem, 100m do lidla wiec przedtreningowo musiało wlecieć coś lekkiego }:-( https://www.youtube.com/watch?v=0qJCp2HiSUY /SFD/Images/2016/4/4/beba168324bb47ca969255e70ffa2a43.jpg

[...] dawki lekko w górę. Szału nie ma, ale jest lepiej. - mam trochę więcej energii. - po każdym zastrzyku przez dwa trzy dni, pobolewa mnie miejsce wkłucia. Odczuwam to, coś jakby po tępym urazie, stłuczeniu - ból miejscowy po dotknięciu. Używam igieł 0,7/40mm. Może za duże? Chociaż zaciąganie nimi z fiołki idzie opornie. Pytanie: - Jak i [...]

04-12-2015, dzień102, piątek Coś jednak pomyliłem z dniami, i setny dzień był przedwczoraj ;-) Ale do rzeczy. Dzisiaj dałem z siebie wszystko. Właśnie wróciłem i nie mam siły zjeść. Najpierw siłownia, martwy ciąg na pierwszy ogień. Szło ładnie więc podszedłem do rekordu. 210 poszło ale było ciężko. Łapałem przy tej wadze przechywtem(? tak się [...]

Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki [...]

[...] wyglądać, wyjść na scenę, lub pokazać się na plaży i nikt nie ma z tym problemu, a ja chcę to zrobić dla zdrowia i nagle każdy mi to odradza, podczas gdy nawet istnieje coś takiego jak hormonalna terapia zastępcza, zdrowi ludzie w USA wchodzą na taką terapię po 30 roku życia już, żeby się lepiej poczuć i nikt z tym nie ma problemów. [...]

[...] - chyba najlepszy. Po prostu Arlovski to lepszy technicznie striker niż Fedor, proste ! tzn nie wykluczam, fakt patrząc na trening Fedora to on faktycznie prime mógł mieć coś na ok. 2003-2006, ale po co nad tym dyskutować :-D to już jego wina, że tak krótko, ale patrząc na to, że ciągle wygrywał to takie p******enie o tym prime, o Koschecku [...]

[...] w niskiej dawce. Waga z 107.9 na 109.8. Co do libido nie chce jeszcze jednoznacznie się wypowiadać ale na pewno nie gorzej. Siła wprost proporcjonalna to retencji czy coś poza to ? Okaże się w przyszłym tygodniu bo np. wycieki już były ciężkie 1.25 pewnie jeszcze dam radę ale gdybym zdecydował się na +2.5 przy wadze nadal poniżej 110 i by [...]

a i dziś rano coś poszło nie tak%-) http://images65.fotosik.pl/630/90c7ffe6166dc1b0m.jpg

[...] Leżąc, więc tylko klata reszta na tzw. pompkę:-D Dieta jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz się sprawdziła bo wyglądałem jak puszysty:-) Siłowo było całkiem nieźle i coś tam nawet wygrałem ale liczne kontuzje czy to barku czy klatki piersiowej zakończyły karierę\-) Wpływ na zmianę na poświęcenie się sportom sylwetkowym miało także zdjęcie [...]

[...] Szczecina w piątek, trasa bardzo sprawnie poszło bo z przystankami wyszło 4h 30 minut. Nocowaliśmy w moteliku nie daleko targów i w kimono. Pobudka po 6 rano i trzeba było coś zacząć ładować%-) -5 jajek, 150g ryżu, dżem, rodzynki, zapakowaliśmy się i koło 10 byliśmy na hali. Super hala, sporo wystawców i mnóstwo darmowych supli/sampli do [...]

czas coś skrobnąć%-) trenuje i mam się w miarę dobrze%-) ale dalej podjadam ale inną strategię przyjąłem rano na czczo 30-35 minut cardio do treningu 4 posiłki zero węgli tylko mięso/jaja + warzywa i 5-10g lnianego;-) trening metoda GBC czyli szybko mocno intensywnie cardio 20 minut lub kilka dłużej ogólnie założenie żeby teoretycznie maszyna [...]

[...] tak klatę, że szok:-O KLATA -wyciskanie skos sztanga 4x8 + NOS tempo ruchu 4-0-1 dodatkowo przy wyciskaniu sztangi w górę myśli się o tym jakbyś chciał złączyć dłonie coś jak przy hantlach, wchodzi mega a 90kg dawno tyle nie ważyło%-) -wyciskanie skos hantle tu podobnie 4x8 + NOS zasady takie, że prostujesz łokcie do końca ale hantle [...]

[...] kolegów też ( zasięg 242-245 cm ). Klate nie mam zapadniętej ( 107-108 ) . Mam nawet dośc dobre wyniki siłowe choć zrobiłem tylko w życiu dwa razy trening z artykułu " coś na siłe dla was ". Bylo to tylko wyciskanie w leżeniu. Poszło mi po tym 50 kg na ławie i 10 cm w klacie i 6 cm w bicepsie. Praktycznie cały dzięń siedze przed kompem [...]